내가 요가를 좋아하는 이유(요가의 장점10가지)

올해 내내 하지 못했던 운동을 10월부터 다시 시작했다. 10월 한 달 31일 동안 총 19회 출석 완료(10월 2일부터 시작했는데 첫날 등록 후 출석인증을 하지 않아 노란색이고, 28일에는 하루 두 번 출석해서 총 19회다.) 10월 평일 공휴일이 3일이나 있었지만 주 5회 목표를 어느 정도 지켰다. 이렇게 할 수 있었던 이유는 나에게 맞고 내가 좋아하는 운동을 했기 때문인 것 같다. 나는 호흡이 가빠지는 격렬한 운동보다 비교적 정적인 요가를 주로 하고 있다. 하지만 스트레칭 위주의 가벼운 요가가 아닌 근력운동도 많이 되는 하타요가를 하기 때문에 매번 땀이 매트 위로 뚝뚝 떨어질 정도의 강도로 운동을 한다. (내가 땀이 많은 편이기도 하다..ㅎ) 나는 왜 요가를 주 5회를 할 수 있을 정도로 좋아하지?..

2024.11.10